Individuele meditatiesessie

Meditatie brengt rust in je hoofd, waardoor je meer gefocust bent en weer het overzicht krijgt. Wie mediteert, presteert beter, slaapt beter, kan zich beter concentreren en voelt zich beter. De voordelen van meditatie zijn werkelijk eindeloos.

Spanningen loslaten, meer innerlijke rust vinden

Een individuele meditatiesessie begint met technieken om je spanningen en vermoeidheid los te laten. Je bloedsomloop wordt gestimuleerd en je wordt je bewuster van je lichaam. Via een aantal in elkaar overvloeiende houdingen en oefeningen werken we eventuele blokkades weg. Vervolgens verleggen we je focus via concentratie- en ademhalingsoefeningen. Afsluiten doen we met meditatie.

Meditatiesessie: individueel of in groep

Ik leer je tijdens de individuele meditatiesessie meditatie- en ademhalingstechnieken aan die je thuis zelf kunt toepassen. Liever samen met anderen leren mediteren? Focus Forward biedt zowel individuele meditatiesessies aan als groepslessen in een open aanbod. Je kiest dus zelf wat jou het best ligt. De groepslessen vinden plaats op vaste tijdstippen, een individuele sessie plannen we in op basis van jouw en mijn agenda.